Ademweerstandstrainingsapparaten zijn erg populair onder atleten in verschillende disciplines. Het concept achter deze innovatieve trainingsmethode ontstond in de jaren zeventig toen onderzoekers ontdekten dat de ademhalingsspieren, net als elke andere spier, getraind konden worden op kracht en uithoudingsvermogen (Leith/Bradley, 2016). De ademhalingsspieren worden vermoeid onder hoge belasting en kunnen daarom een beperkende factor worden in de fysieke prestaties (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).
Gerichte training van de ademhalingsspieren gaat vroegtijdige vermoeidheid tegen (Romer et al, 2001) en kan het uithoudingsvermogen bij atleten aanzienlijk verbeteren. Uit onderzoek blijkt dat trainen met speciale ademweerstandsapparaten (bijvoorbeeld trainingsmaskers) tot betere prestaties leidt. Dit is waargenomen bij verschillende sporten zoals fietsen, zwemmen, hardlopen en roeien.
De invloed van ademweerstandstraining op prestatieparameters
Bij intensief lichamelijk werk daalt het zuurstofgehalte en de pH-waarde in de spieren. De daarmee gepaard gaande vasoconstrictie (de zogenaamde “metaboreflex”) leidt tot vermoeidheid en bijgevolg tot prestatieverlies. De spier is niet meer in staat de benodigde arbeid te verrichten.
Een getrainde spier kan daarentegen vermoeidheid tegengaan en langer maximale prestaties behouden door aanpassingen van het zenuwstelsel en de spierstofwisseling.
Wat heeft dit met ademweerstandstraining te maken?
Gerichte training van de ademhalingsspieren verhoogt de energietoevoer tijdens inspanning en vermindert tegelijkertijd de zuurstofbehoefte van de belaste spieren. De spier heeft dus minder zuurstof nodig om beter te presteren. Een droomscenario voor elke ambitieuze sporter.
Van trainingsmaskers is ook aangetoond dat ze de ademhaling reguleren. Dit is van cruciaal belang voor personen die kortademigheid ervaren tijdens intensieve inspanning. Ademweerstandstoestellen maken het voor het eerst mogelijk om specifiek aan de ademhaling te werken.
Van het lab rechtstreeks naar de sportschool: breng je prestaties naar een hoger niveau!
Tijdens de lancering van het Phantom Training Mask besefte het Phantom Athletics team al snel dat ze iets groots op het spoor waren. De feedback van klanten was duidelijk: ademweerstandstraining leidt tot betere resultaten in de ‘echte wereld’.
Koop vandaag nog je Phantom trainingsmasker en ontdek het zelf. Je prestaties zullen je dankbaar zijn. Breng uw prestaties naar een hoger niveau!
Contact
Heb je vragen over het Phantom trainingsmasker? U kunt op elk gewenst moment hier contact met ons opnemen:
-
e-mail: info@phantom-athletics.com
-
Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
-
Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
-
Instagram: phantom
-
Snapchat: phantom .athl
-
WhatsApp: +43 676 3965188
-> wij helpen u graag!
