Crossfit open 19.2 tips

Begin met een klok van 8 minuten en voer zoveel mogelijk herhalingen uit van:
25 tenen tot tralies
50 dubbele unders
15 squat-reinigingen, 135 / 85 lb.
25 tenen tot tralies
50 dubbele unders
13 squat-reinigingen, 185 / 115 lb.

Indien voltooid binnen 8 minuten, voeg dan 4 minuten toe aan de klok en ga verder met:
25 tenen tot tralies
50 dubbele unders
11 squat-reinigingen, 225 / 145 lb.

Indien voltooid vóór 12 minuten, voeg dan 4 minuten toe aan de klok en ga verder met:
25 tenen tot tralies
50 dubbele unders
9 squat-reinigingen, 275 / 175 lb.

Indien voltooid vóór 16 minuten, voeg dan 4 minuten toe aan de klok en ga verder met:
25 tenen tot tralies
50 dubbele unders
7 squat-reinigingen, 315 / 205 lb.

Trainingstips vind je in de video:

Phantom Athletics WODBLOG – Prestatie is het sleutelwoord. 

Vanaf nu vind je 3 trainingen per week die je uitdagen en het beste uit jezelf halen! Onze atleten laten je in korte clips zien wat de workout inhoudt en presenteren dit.

Onze gemeenschap is ons alles. We kijken uit naar uw feedback over Phantom Athletics WODBLOG!


► De outfits van Phantom WOD vind je hier: https://goo.gl/jVE3w2

► Ontdek alles wat je wilt weten over ons topproduct, het Phantom trainingsmasker: https://goo.gl/cJS8vs

► Koop je Phantom trainingsmasker hier: https://goo.gl/1ARvWb

► Gebruik hier onze customizer om jouw unieke Phantom trainingsmasker samen te stellen: https://goo.gl/wwTSs1

► Koop je Phantom trainingsvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Vind ons leuk op Facebook voor al het nieuws: https://goo.gl/1bn2uR
► Volg ons op Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Bekijk onze blog voor meer WOD's hier -->

U kunt eenvoudig gebruik maken van onze gratis meerweekse PDF-trainingsplannen download hier -->