DAGELIJKSE WORKOUT #016
Sterkte van het bovenlichaam
3 x maximale pull-ups met 2 minuten rust tussen elke set
3 x maximale push-ups met 2 minuten rust tussen elke set (tekort-push-ups bij 20+ per keer)
8' AMRAP (zoveel mogelijk herhalingen)
12 burpees
12 sit-ups
...herhaal tot 12 minuten voorbij zijn.
4 minuten pauze
4' AMRAP (zoveel mogelijk herhalingen)
6 burpees
6 sit-ups
Wil je meer? Voltooi deze training en...
+ draag een Phantom trainingsmasker
++ draag een Phantom trainingsvest
Workout mogelijk gemaakt door @jaokbcweber
PHANTOM dagelijkse trainingen
Jouw prestatie. onze missie.
Wij bieden u gratis trainingsplannen die u thuis, in de sportschool of buitenshuis kunt voltooien.
Onze gemeenschap is ons alles. We kijken uit naar uw feedback over Phantom DAILY WORKOUTS!
► Je kunt de outfits van onze atleten hier vinden: https://goo.gl/jVE3w2
► Ontdek alles wat je wilt weten over ons topproduct, het Phantom trainingsmasker: https://goo.gl/cJS8vs
► Koop je Phantom trainingsmasker hier: https://goo.gl/1ARvWb
► Gebruik hier onze customizer om jouw unieke Phantom trainingsmasker samen te stellen: https://goo.gl/wwTSs1
► Koop je Phantom trainingsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Vind ons leuk op Facebook voor al het nieuws: https://goo.gl/1bn2uR
► Volg ons op Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Voor meer DAGELIJKSE WORKOUTS, bekijk onze blog hier -->
U kunt eenvoudig gebruik maken van onze gratis meerweekse PDF-trainingsplannen download hier -->