DAGELIJKSE WORKOUT #019

Opwarmen

4 rondes

30” springjacks

30” squat-sprongen

Bovenlichaam

AMRAP (4 ronden)

Push-ups (60")

nog 30” over

Pull-ups (60”) [alternatief vlakke bankdips (60”)]

nog 30” over

Russische twist (60”)

nog 30” over

Jackmessen (60”)

nog 30” over

Burn-out (zonder pauze)

Voorplank (60”)

Zijplank links (60”)

Zijplank rechts (60”)

Superman (60")

Wil je meer? Voltooi deze training en...

+ draag een Phantom trainingsmasker
++ draag een Phantom trainingsvest

PHANTOM dagelijkse trainingen
Jouw prestatie. onze missie. 

Wij bieden u gratis trainingsplannen die u thuis, in de sportschool of buitenshuis kunt voltooien.

Onze gemeenschap is ons alles. We kijken uit naar uw feedback over Phantom DAILY WORKOUTS!


► Je kunt de outfits van onze atleten hier vinden: https://goo.gl/jVE3w2

► Ontdek alles wat je wilt weten over ons topproduct, het Phantom trainingsmasker: https://goo.gl/cJS8vs

► Koop je Phantom trainingsmasker hier: https://goo.gl/1ARvWb

► Gebruik hier onze customizer om jouw unieke Phantom trainingsmasker samen te stellen: https://goo.gl/wwTSs1

► Koop je Phantom trainingsvest: https://goo.gl/AMoaAL

► Vind ons leuk op Facebook voor al het nieuws: https://goo.gl/1bn2uR
► Volg ons op Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Voor meer DAGELIJKSE WORKOUTS, bekijk onze blog hier -->

U kunt eenvoudig gebruik maken van onze gratis meerweekse PDF-trainingsplannen download hier -->