DAGELIJKSE WORKOUT #019
Opwarmen
4 rondes
30” springjacks
30” squat-sprongen
Bovenlichaam
AMRAP (4 ronden)
Push-ups (60")
nog 30” over
Pull-ups (60”) [alternatief vlakke bankdips (60”)]
nog 30” over
Russische twist (60”)
nog 30” over
Jackmessen (60”)
nog 30” over
Burn-out (zonder pauze)
Voorplank (60”)
Zijplank links (60”)
Zijplank rechts (60”)
Superman (60")
Wil je meer? Voltooi deze training en...
+ draag een Phantom trainingsmasker
++ draag een Phantom trainingsvest
PHANTOM dagelijkse trainingen
Jouw prestatie. onze missie.
Wij bieden u gratis trainingsplannen die u thuis, in de sportschool of buitenshuis kunt voltooien.
Onze gemeenschap is ons alles. We kijken uit naar uw feedback over Phantom DAILY WORKOUTS!
► Je kunt de outfits van onze atleten hier vinden: https://goo.gl/jVE3w2
► Ontdek alles wat je wilt weten over ons topproduct, het Phantom trainingsmasker: https://goo.gl/cJS8vs
► Koop je Phantom trainingsmasker hier: https://goo.gl/1ARvWb
► Gebruik hier onze customizer om jouw unieke Phantom trainingsmasker samen te stellen: https://goo.gl/wwTSs1
► Koop je Phantom trainingsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Vind ons leuk op Facebook voor al het nieuws: https://goo.gl/1bn2uR
► Volg ons op Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Voor meer DAGELIJKSE WORKOUTS, bekijk onze blog hier -->
U kunt eenvoudig gebruik maken van onze gratis meerweekse PDF-trainingsplannen download hier -->