Hoewel hij, zoals hij zelf zegt, niet meer de jongste is, is dat voor Roland Aicher geen reden om rustig aan te doen of minder van zichzelf te eisen. Als hij niet als chiropractor werkt, geeft hij persoonlijke coaching via zijn bedrijf RAPT (Engels: enthousiast, en toepasselijk ook de initialen van Roland Aicher Personal Training), begeleidt hij Muay Thai- en MMA-gevechten als cutman of drijft hij zichzelf tot het uiterste in elk van zijn trainingen. Daarmee bewijst hij op indrukwekkende wijze dat atletische prestaties en allround fitheid geenszins een kwestie van leeftijd zijn.
Hoe zou u uw sportcarrière vanaf het begin omschrijven?
Roland Aicher: Ik begon met judo, daarna met BMX, en op een gegeven moment begon ik met taekwondo, toen ik 16 was, had ik ook gevechten. Vanaf mijn 18e of 19e ontdekte ik extreme sporten, wildwaterkajakken, canyoning, klimmen, ik deed het allemaal en werd later leraar in deze disciplines. Oorspronkelijk wilde ik altijd Muay Thai doen, helaas was er toen nog geen studio in Salzburg. Toen ik 25 was, had ik het geluk dat ik Thaiboksen aangeboden kreeg in een boksclub. Destijds moesten we altijd wanhopig proberen om voor iedere training minimaal vijf mensen bij elkaar te krijgen, anders was het niet doorgegaan. Daardoor heb ik lange tijd eerst in Jiu Jiutsu getraind, daarna in MMA, maar mijn hart ligt en ligt nog steeds bij Muay Thai.
Hoe train je?
Roland Aicher: Ik train zes dagen in de week, veel krachtuithoudingsvermogen, combinatieoefeningen, functionele fitness. Mijn doel is om zo holistisch mogelijk te trainen, omdat dit de enige manier is om een uitgebreide fitheid te bereiken. Ik structureer mijn training elke keer anders om mezelf anders uit te dagen; ik train nooit twee keer precies op dezelfde manier.
Hoe combineer je dat met je werk?
Roland Aicher: Als ik personal training geef, doe ik een deel van de training ook zelf, en zit ik al bij de club. Anders na het werk. Chiropractie is bijna een soort opleiding.
Hoe ben je zover gekomen?
Roland Aicher: Direct na mijn stage begon ik met mijn instructeurslicentie, bezocht ik de sportacademie, voltooide een van de eerste kettlebell-seminars toen deze nog in opkomst was en bleef mezelf bijscholen in deze richting en functionele fitness. Ik doe het nog steeds en probeer mijn vaardigheden jaar na jaar te verbeteren.
Via mijn therapeutische massageopleiding kwam ik bij chiropractie terecht.
Op het gebied van personal training gaf ik aanvankelijk vooral groepscursussen, maar ik vond het nogal lastig om met de vrijwel onbestaande motivatie van veel deelnemers om te gaan en daarom ben ik overgestapt op personal training.
In het begin coachte ik, vanwege mijn nauwe band ermee, voornamelijk krijgskunstenaars, nadat ik al met Ruben Wolff en andere zeer succesvolle vechters had samengewerkt. Na verloop van tijd begon ik atleten uit andere disciplines te ontmoeten, zoals: B. Ondersteunde Tina Schiffer bij het bereiken van haar doelen.
En hoe kwam je aan je baan als knipman?
Roland Aicher: Een vechtorganisator maakte mij op de hoogte van een seminar over cutman-training en ik was meteen verslaafd. Ik hou van deze activiteit omdat het mij de mogelijkheid geeft om actief te zijn in en rond de ring, direct in de strijd, ook al ben ik nu helaas iets te oud om alleen te vechten.
Wat beschouw jij als je grootste prestatie tot nu toe?
Roland Aicher: Het is moeilijk te zeggen: ik heb alles bereikt wat ik wilde bereiken, zelfs als anderen zeiden dat je het niet kon. Dit levert voor mij een innerlijke voldoening op, zonder filosofisch te worden. Hierdoor besef ik ook wat ik kan bereiken als ik het echt wil en er hard voor werk.
En je grootste Tief?
Roland Aicher: Voor een atleet zijn blessures altijd een tegenslag en een soort nederlaag omdat ze je vertragen. Daarom was dit iets dat voor mij elke keer moest worden overwonnen. Dus b.v. B. nadat ik mijn kuitbeen had gebroken, toen de artsen mij vertelden dat ik waarschijnlijk nooit meer goed zou kunnen trainen. Na een week ben ik weer gaan fietsen en heb me een weg terug geknokt. Precies hetzelfde na mijn heupoperatie, waardoor ik mezelf heb getraind om gezond te zijn, waardoor ik nu weer zo veerkrachtig ben alsof ik bijna nooit had bestaan. Voor mij wordt het leven gekenmerkt door ups en downs en dat is ook belangrijk. Al het overige staat stil. Ik groei van tegenslagen of crises, kom er sterker uit en leer.Je moet leren bewust te vallen, dan verlies je de angst ervoor. Falen hoort bij het leven. Je moet er echter van leren en doorgaan, ook al is het in het begin moeilijk.
Hoe motiveer je jezelf?
Roland Aicher: Ik hoef mezelf niet te motiveren om meteen te gaan trainen. Voor mij is sporten een onderdeel van de dagelijkse persoonlijke verzorging en inwendige reiniging, iets essentieels als douchen of tandenpoetsen.
Tegelijkertijd betekent het een intensief onderzoek naar jezelf, waardoor je jezelf steeds beter leert kennen.
Hoe heb je het Phantom trainingsmasker gekregen?
Roland Aicher: Via vechtsporten heb ik al heel lang nauw contact met Phantom Athletics . Toen het idee ontstond om het Phantom trainingsmasker te ontwikkelen, maakte ik deel uit van het team dat actief betrokken was bij de creatie ervan. Samen met andere atleten hebben we een grote verscheidenheid aan prototypes getest, verbeterd, afgewezen, verder geoptimaliseerd en geoptimaliseerd. Het was een langdurig en zeer zorgvuldig proces totdat we eindelijk een product hadden dat aan onze ideeën en eisen voldeed: het Phantom trainingsmasker zoals iedereen dat vandaag de dag kent.
Wat waren uw gedachten toen u het voor de eerste keer in uw hand hield?
Roland Aicher: Best wel gaaf. Op geen enkele manier omslachtig, maar eindelijk een handig hulpmiddel uit deze categorie om mijn training verder te optimaliseren. Natuurlijk heb ik haar onmiddellijk nadat ik haar had ontvangen, ‘gedoopt’ met een eerste training.
Hoe heb je de intensiteit verhoogd?
Roland Aicher: Natuurlijk heb ik het eerst uitgeprobeerd, maar daarna ging ik vrij snel van intensiteit 1 omhoog. Nu train ik minimaal op 3, maar vaak ook op 4, al hangt dat altijd een beetje af van mijn huidige gemoedstoestand.
Wat is jouw favoriete workout met haar?
Roland Aicher: Ik gebruik ze bij vrijwel elk type training, of het nu gaat om duurtraining of warming-up. Ik gebruik ze ook erg graag voor verschillende combinatieoefeningen, functionele fitness of roeien.
Je “meest intense” ervaring met het Phantom trainingsmasker was...?
Roland Aicher: ...in verschillende combinatietrainingscircuits die mij qua bloedsomloop veel uitdagen. Soms had ik het gevoel dat ik het piepen niet echt kon bijhouden en kreeg ik lichte paniekaanvallen. Maar dit kan ook gemakkelijk worden opgelost als je gewoon koel en kalm blijft. Dit is ook een goede opleiding.
Hoe profiteert u van het Phantom trainingsmasker?
Roland Aicher: Ik gebruik veel meer longvolume. Mijn ademhalingsspieren zijn sterker en efficiënter geworden. Hierdoor zijn mijn prestaties enorm toegenomen en heb ik een veel beter uithoudingsvermogen. Ik raak niet meer zo snel buiten adem. Dit alles maakt een veel intensievere training mogelijk.
Dit heb ik vooral gemerkt tijdens de XLETIX Challenge 2017 in Kühtai. Ik bedoel, ik ben nu al 46 en heb verschillende blessures gehad. Toen een vriend van mij vroeg of ik bij hun team wilde komen, zei ik ja, maar ik had geen idee waar ik aan begon.
En ik moet zeggen dat ik zonder mijn eerdere training met het Phantom trainingsmasker de run niet had kunnen voltooien, vooral niet in deze tijd of zonder dagenlang uitgeput te zijn. Ik heb nog nooit in mijn leven 16 kilometer achter elkaar hardgelopen, ook al lachen sommige mensen daar nu misschien om. Eerlijk gezegd ben ik nooit een hardloper geweest. Het is gewoon niet leuk voor mij, dat constante rennen langs een bepaalde route. Daar kon ik nooit aan wennen. Naast deze afstand was er natuurlijk ook de hoogte en de 25 hindernissen, die stuk voor stuk een extreme uitdaging vormden.
Maar omdat ik vooraf 8 maanden bijna elke dag met het Phantom trainingsmasker had getraind, was het hardlopen voor mij relatief eenvoudig. Uit respect voor het geheel begon ik heel langzaam, had mentaal mijn rol bij de onderste teams al opgegeven en uiteindelijk rolde ik mijn team van achteren op. Zonder het Phantom trainingsmasker had ik dit niet kunnen doen. Dit betekende ook dat ik me niet veel hoefde voor te bereiden op de run en dat de vermoeidheid tot een minimum werd beperkt.
Merk jij ook een mentaal trainingsaspect?
Roland Aicher: Zoals eerder vermeld, helpen deze kleine, occasionele aanvallen van kortademigheid u ook bij het ontwikkelen van mentaal uithoudingsvermogen. Dit helpt je ook in de strijd. Je tikt niet meer zo snel uit als een tegenstander je stevig in zijn greep heeft, maar je blijft proberen eruit te komen, wetende dat je met minder lucht ook wel rond kunt komen.
De “beste” opmerking die je hebt gehoord over het Phantom trainingsmasker?
Roland Aicher: Iemand wilde mij beledigen en vroeg wat voor SM-masker ik droeg. Maar er zijn altijd onwetende mensen.
Wat zou je zeggen tegen iemand die totaal niet overtuigd is van het concept van het Phantom Training Mask?
Roland Aicher: Je moet eerst alles uitproberen, dat zeg ik tegen mensen in mijn studio of bied ze aan om het uit te proberen met mijn Phantom trainingsmasker. Alleen dan kun je echt een mening vormen. Maar het is ook belangrijk dat je het Phantom trainingsmasker een kans geeft. Zoals met al het andere, kun je na misschien 10 minuten trainen niet beslissen of het effectief voor je is. Net als wanneer je er echt succes mee wilt behalen. Het is simpelweg niet voldoende om één of twee keer per week maximaal 15 minuten te trainen. Om succesvol te zijn, moet je je eerst intensief inzetten, anders kom je nergens. Dit principe geldt niet alleen voor de sport, maar voor alles in het leven. Als je iets wilt, moet je ervoor werken.
Wat is je volgende doel?
Roland Aicher: Zoals al vermeld ben ik eigenlijk een beetje te oud om mijn eigen gevechten te voeren, maar ik zou natuurlijk wel geïnteresseerd zijn om zelf nog een of twee gevechten te doen. Ik blijf in ieder geval trouw aan de vechtsport, zowel op als in de ring.
Als je, net als Roli, je fysieke en mentale vaardigheden wilt verbeteren om je lichaam tot topatletische prestaties te dwingen, kijk dan eens naar ons Phantom trainingsmasker!
Contact
Heb je vragen over het Phantom trainingsmasker? U kunt op elk gewenst moment hier contact met ons opnemen:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
-> wij helpen u graag!
