Workout van de dag - wod #006
GEOPEND 19.1
15' AMRAP:
- 19 muurbalschoten (doel van 9 kg tot 10 voet/6 kg tot 9 voet)
- 19 Cal. Rij
Tip:
1; Zet de demper op de roeimachine op een gematigd niveau en roei met een constant aantal slagen om een goed tempo aan te houden.
2; Stel de voetbanden zo in dat u zonder problemen in en uit kunt stappen. Terwijl u uitstapt, duwt u de gespen naar beneden, uw voeten naar voren en uw hielen omhoog. Dit betekent dat uitstappen snel en gemakkelijk gaat.
3; Kies een wallball-strategie en houd je daaraan. Verdeel de set vanaf het begin om ervoor te zorgen dat je later in de training voldoende kracht hebt.
Phantom Athletics WODBLOG – Prestatie is het sleutelwoord.
Vanaf nu vind je 3 trainingen per week die je uitdagen en het beste uit jezelf halen! Onze atleten laten je in korte clips zien wat de workout inhoudt en presenteren dit.
Onze gemeenschap is ons alles. We kijken uit naar uw feedback over Phantom Athletics WODBLOG!
► De outfits van Phantom WOD vind je hier: https://goo.gl/jVE3w2
► Ontdek alles wat je wilt weten over ons topproduct, het Phantom trainingsmasker: https://goo.gl/cJS8vs
► Koop je Phantom trainingsmasker hier: https://goo.gl/1ARvWb
► Gebruik hier onze customizer om jouw unieke Phantom trainingsmasker samen te stellen: https://goo.gl/wwTSs1
► Koop je Phantom trainingsvest: https://goo.gl/AMoaAL
► Vind ons leuk op Facebook voor al het nieuws: https://goo.gl/1bn2uR
► Volg ons op Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
Bekijk onze blog voor meer WOD's hier -->
U kunt eenvoudig gebruik maken van onze gratis meerweekse PDF-trainingsplannen download hier -->
