Een menselijk leven is ondenkbaar zonder zuurstof. Hoe triviaal deze bewering ook mag klinken, de processen die helpen bij het transport van zuurstof uit de omgevingslucht naar een grote verscheidenheid aan lichaamscellen zijn complex (de Marees, 2003). Vanwege de afstand tussen de lichaamscellen en de omringende lucht heeft het menselijk lichaam speciale en complexe transportsystemen nodig, in de vorm van het ademhalingssysteem, het cardiovasculaire systeem en het bloedtransportmedium, om voor een adequate toevoer van zuurstof te zorgen. Veel delen van het lichaam zijn betrokken bij de ademhaling, zoals...

Ademhaling – Anatomie:

Bovenste luchtwegen in het hoofdgebied:

• Neusholte

• Keelholte

• Strottenhoofd

Onderste luchtwegen in het rompgebied:

• Luchtpijp (luchtpijp)

• Tracheale takken (bronchiën)

• Longblaasjes (longblaasjes)

Neusholte:

De twee neusholten worden door het neustussenschot in twee delen verdeeld en door het gehemelte van de mondholte gescheiden. Binnenin is het oppervlak bekleed met slijmvliezen en bedekt met trilharen (Fuchs & Reiss, 1990).

Ademhalingsfuncties van de neusholte:

• Opwarming van de ademlucht tot 35-37°C via de slijmvliezen, die sterk van bloed worden voorzien

• Bevochtiging van de ademlucht om uitdroging van de volgende ademhalingsstructuren te voorkomen

• Het reinigen van de lucht die we inademen, via de slijmvliezen en trilharen, van stof en andere kleine vreemde voorwerpen

Keelholte:

De keelholte is een ongeveer 10-15 cm lange gespierde, buisachtige structuur die is bekleed met slijmvliezen en onze mond en neus verbindt met het voedsel en de luchtpijp (de Marees, 2003). De keelholte komt ook uit in het strottenhoofd, dat zijn eigen werking heeft.

Strottenhoofd:

Het strottenhoofd dat grenst aan de keelholte bestaat uit verschillende kraakbeenderen (schildklierkraakbeen, ringkraakbeen, arytenoïde kraakbeen x 2), die samen met het benige tongskelet het strottenhoofdskelet vormen (Fuchs, 1995).

Ademhalingsfunctie van het strottenhoofd:

• Doorgang voor ademlucht omdat deze de bovenste en onderste luchtwegen met elkaar verbindt

• Beschermt de onderste luchtwegen door een beschermende reflex (hoest)

Luchtpijp (luchtpijp):

Dit is een 10-15 cm lange buisvormige structuur die voor de slokdarm ligt. Tot twintig hoefijzervormige kraakbeenbeugels verstijven de wand van de luchtpijp, die zich ter hoogte van de vierde borstwervel in de twee hoofdbronchiën verdeelt (de Marees, 2003).

Bronchiën en longblaasjes:

De twee belangrijkste bronchiën monden rechts en links uit in de twee longen. Daar verdelen ze zich in steeds kleinere vertakkingen (bronchiolen). Bij de terminale bronchiën bevinden zich kanalen met kleine, dunne, schaalachtige uitstulpingen (longblaasjes of longblaasjes). Deze ongeveer 300 miljoen longblaasjes zijn omgeven door een hecht netwerk van longcapillairen die verantwoordelijk zijn voor de gasuitwisseling (Levine / Stray-Gundersen, 1997).

Functioneel principe van de longen en gasuitwisseling:

Om de gasuitwisseling snel en voldoende uit te voeren en alle weefselstructuren te bereiken, zijn er bij de mens twee belangrijke mechanismen aan het werk:

• Het snelle transport van gas door de beweging van gassen of vloeistoffen.

Dit verwijst naar het transport van gassen door de luchtwegen. Via het balgachtige systeem (longen, borstkas, ademhalingsspieren).

• snel transport van gassen door het vasculaire systeem door het hart, dat werkt als een kleppomp (de Marees, 2003).

• De relatief langzame gasuitwisseling door diffusie tussen longblaasjes en haarvaten of haarvaten en cellen. Om op deze punten de gasuitwisseling zo snel en in voldoende hoeveelheden te kunnen uitvoeren, worden de diffusieafstanden kort gehouden (1/1000 mm en minder) en zijn de uitwisselingsoppervlakken groot (longcapillairoppervlak = ca. 100 m² / spiercapillairoppervlak = ca. 600m²)(Levine / Stray-Gundersen, 1997).

De ribbenkast (thorax) bestaat uit het borstbeen, de ribben en de thoracale wervelkolom. De ribben kunnen worden verplaatst via gewrichtsverbindingen tussen de ribben en de wervelkolom. Hierdoor wordt de binnenkant van de thorax groter of kleiner (de Marees, 2003).

Het actieve proces van inademing (inspiratie) vindt plaats door de samentrekking van het middenrif en de externe tussenribspieren. Deze samentrekkingen zorgen ervoor dat de binnenkant van de keel uitzet en zo een negatieve druk creëert, waardoor de longen met lucht worden gevuld. De lucht die we inademen heeft doorgaans een zuurstofgehalte van 20,9%. In de longblaasjes diffunderen deze zuurstofdeeltjes in het bloed en bereiken ze de cellen waar ze worden gemetaboliseerd. De afbraakproducten, zoals kooldioxide, worden door de haarvaten van de cellen weer in het bloed afgegeven en naar de longen getransporteerd. Het passieve uitademingsproces vindt plaats wanneer de spieren ontspannen. Dit gaat gepaard met een verkleining van de binnenkant van de thorax en het ontsnappen van gassen uit de longen (de Marees, 2003).

Bij diep ademhalen, zoals bij fysieke inspanning, zijn naast de hierboven genoemde elementen ook de zogenaamde hulpademhalingsspieren (cervicale spieren, borstspieren, voorste serratusspieren) betrokken bij de inspiratie. Dit is het geval zodra het lichaam een ​​geventileerd luchtvolume nodig heeft van 50 l/min of meer (de Marees, 2003).

Tijdens de uitademing helpen de buikspieren en de binnenste tussenribspieren de binnenkant van de thorax te verkleinen en zorgen zo voor voldoende gasuitwisseling (Fuchs, 1995).

Contact

Heb je vragen over het Phantom trainingsmasker? U kunt op elk gewenst moment hier contact met ons opnemen:

• e-mail: info@phantom-athletics.com

• Tel.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

-> wij helpen u graag!