Als sporters voor het eerst over het Phantom trainingsmasker horen, komt vaak de vraag: “Ik zou geïnteresseerd zijn, maar is dit ook iets voor mijn sport?” Kan ik hier in mijn vakgebied ook profijt van hebben?” Het antwoord hierop is meestal “Ja!”
Het Phantom trainingsmasker kan bij vrijwel iedere sport en iedere training gebruikt worden.
Allereerst is dit het simpele feit. Het trainen met het Phantom trainingsmasker resulteert echter in elke sport in specifieke, verschillende toepassingsgebieden en aanpassingsprocessen. Bovendien liggen sommige toepassingsgebieden van het Phantom trainingsmasker ook buiten het gebruikelijke sportieve prestatiebereik, daarom is het zinvol om meer licht op de achtergrond te werpen.
Het enige toepassingsgebied waarbij trainen met het Phantom trainingsmasker geen zin heeft, is in het water. Ook hier moet onderscheid gemaakt worden: Waterpolospelers hebben bijvoorbeeld al met succes het Phantom trainingsmasker gebruikt, omdat bij deze sport het hoofd en dus het masker grotendeels boven water blijven. Het masker mag zich echter niet met water vullen (wat wel het geval zou zijn bij traditioneel zwemmen), omdat het water moeite zou hebben het masker te verlaten en ademen daardoor niet mogelijk zou zijn.
Anders is er echter een vrij breed scala aan toepassingen, die hieronder in meer detail zullen worden gepresenteerd. En ook al is het zwembad niet per se een goede omgeving voor het gebruik van het Phantom trainingsmasker, ook zwemmers kunnen er profijt van hebben. Hierover later meer.
Het Phantom trainingsmasker in verschillende sporten
Duursporten
Of het nu gaat om wielrennen, mountainbiken, triatlon, roeien of hardlopen over lange afstanden. In elk van deze disciplines, maar ook bij andere duursporten, kan het Phantom trainingsmasker effectief worden gebruikt om de prestaties snel te verbeteren.
Vooral de bezuiniging op de ademhalingsprocessen, die de totale energiebehoefte van de gebruikte spieren vermindert, evenals het toegenomen gebruik van het longvolume en de daaruit voortvloeiende grotere beschikbare zuurstof, zorgen ervoor dat uithoudingsvermogen over een langere periode kan worden bereikt.
Bovendien kun je profiteren van de verbeterde lactaatconversie, waardoor vermoeidheid later ontstaat. Dit laat ook zien waarom trainen met het Phantom trainingsmasker (buiten het zwembad) ook voordelig kan zijn bij het zwemmen, vooral omdat in deze sport een verbeterde ademhaling of ademhalingstechniek het beslissende voordeel ten opzichte van concurrenten kan betekenen.
Bovendien wordt met behulp van het Phantom trainingsmasker ook psychofysische vermoeidheid getraind en neemt ook de objectieve perceptie van inspanning toe. Een andere sport die vooral van dit effect profiteert is biatlon, waarbij de uithoudingscomponent ook wordt gecombineerd met de hoge mentale eisen van het schieten, omdat minder mentale vermoeidheid een betere concentratie mogelijk maakt.
Snelheid sporten
Snelheidsatleten, zoals sprinters, kunnen verschillende voordelen halen uit maskertraining. Enerzijds kan acidose en dus een onmiddellijke prestatiedaling worden uitgesteld door de toegenomen beschikbare zuurstof en een zuinige ademhaling. Aan de andere kant zorgt de mentale training die het Phantom trainingsmasker biedt ervoor dat hoge intensiteiten langer kunnen worden volgehouden.
Krachttraining
Zelfs als op het eerste gezicht een verband tussen krachtsporten zoals strongman of Olympische til- en ademhalingsprocessen niet meteen duidelijk is, speelt het toch een essentiële rol in deze disciplines. Vooral bij extreem hoge gewichtsbelastingen leidt een verkeerde ademhaling tot onmiddellijke acidose en krachtverlies.
Bovendien kan worden aangenomen dat het trainen van de ademhalingsspieren met het Phantom trainingsmasker de celspanning verhoogt, wat een verbeterd pompeffect en verhoogde krachtprestaties mogelijk maakt.
Maar je hoeft geen 200 kg of meer te tillen om te trainen met het Phantom trainingsmasker om zinvol te zijn. Ook voor de “gewone” sportschoolbezoeker zijn er een aantal voordelen. Dit kan worden samengevat door het feit dat de combinatie van verhoogde vermoeidheid en een lagere subjectieve perceptie van belasting het mogelijk maakt om over een langere periode te trainen met een hogere intensiteit (gewicht, aantal herhalingen, aantal sets, enz.), waardoor het trainingseffect wordt gemaximaliseerd. Bovendien zorgt de verbeterde lactaatconversie voor een groter regeneratievermogen op de lange termijn, waardoor u sneller weer fit bent voor uw volgende training.
Vechtsporten
Ademen speelt een essentiële rol, vooral in vechtsporten, en kan de beslissende factor zijn tussen overwinning of nederlaag. Zuiniger ademen en een verhoogd uithoudingsvermogen en verminderde vermoeidheid zorgen ervoor dat je langer mee kunt gaan in een gevecht en daardoor effectief beter kunt presteren dan je tegenstander. Dit betekent meer slagkracht en betere snelheid, maar ook een verhoogde concentratie, die vaak doorslaggevend is in het gevecht, vooral in latere rondes.
De verhoogde mentale weerstand biedt ook een verder voordeel ten opzichte van de tegenstander. Een groter gebruik van het longvolume resulteert ook in een grotere hoeveelheid beschikbare zuurstof, die kan worden gebruikt voor explosieve bewegingen. Of anders gezegd: “Hoe beter je ademt, hoe harder je slaat!”
Spelsporten
Zelfs bij gewone spelsporten, zoals handbal, voetbal, volleybal, hockey, rugby, American football, etc., waarbij langere duurprestaties worden gecombineerd met plotselinge eisen aan snelheid en explosieve kracht, kunnen de eigen prestaties worden verbeterd door de genoemde effecten. Met name snelle stop-startbewegingen en abrupte richtingsveranderingen leiden vaak tot een snelle opbouw van lactaat, wat beter kan worden gecompenseerd door regelmatig trainen met het Phantom trainingsmasker.
CrossFit
Een andere sport die enorm profiteert van de voordelen van het Phantom trainingsmasker is Crossfit. Dankzij het verhoogde uithoudingsvermogen, zelfs onder belasting met hoge intensiteit, een hogere anaërobe lactaatdrempel en een verbeterde lactaatzuivering, kunnen de prestaties aanzienlijk sneller worden bereikt, vooral bij conditionering en WoD's. Door de verminderde objectieve perceptie van stress kan een hoge stressintensiteit beter en met meer concentratie worden gehandhaafd. Dit kan uiterst nuttig zijn, vooral in latere setrondes, wanneer je weer alles moet geven. De zuinigere en gereguleerde ademhalingstechniek vermijdt ook hyperventilatie bij inspanning, wat anders prestatieverlies zou kunnen veroorzaken.
Motorsport
Ook hier is een verband met de ademhalingsprocessen niet direct duidelijk. Maar ook disciplines als motorcross en auto- en motorracen hebben baat bij ademspiertraining. Onder andere een verbeterde weerstand tegen vermoeidheid is hierbij een belangrijke factor, aangezien deze disciplines als geen andere sport concentratie vereisen. Ook bij motorcross, waar vaak harde schokken moeten worden opgevangen, kan vermoeidheid snel optreden. Met behulp van het Phantom trainingsmasker kan het bereik tot nu toe effectief worden vergroot door een groter uithoudingsvermogen.
Extreme sporten
Sporten zoals kitesurfen, wingsuitvliegen, freeskiën, surfen en andere dagen het lichaam uit als geen andere discipline op alle niveaus. Een groter uithoudingsvermogen en een betere vermoeidheid, zowel psychologisch als fysiek, zorgen voor betere sportprestaties.
Verder mogelijk gebruik van het Phantom trainingsmasker
Het Phantom trainingsmasker kan ook buiten het sporten worden gebruikt om de prestaties te verbeteren. Vooral voor degenen die in banen werken die een allround fysieke fitheid vereisen, zoals politie, leger of brandweer, kan training met het Phantom trainingsmasker nuttig zijn om het volgende niveau te bereiken. We hebben al de eerste positieve recensies ontvangen van brandweerlieden die hun tijd bij de brandweerfitness hebben kunnen verbeteren door te trainen met het Phantom trainingsmasker, waarbij ze in volledige uitrusting verschillende hindernisbanen moeten afleggen. In gebruik betekent dit waardevolle seconden die het verschil kunnen betekenen tussen leven en dood.
“Hoe meer je zweet in vrede, hoe minder je bloedt in oorlog.”
-Hyman Rickover, admiraal van de Amerikaanse marine (1900-1986)
Als je ook je fysieke en mentale vaardigheden wilt verbeteren om je lichaam tot topatletische prestaties te dwingen, kijk dan eens naar ons Phantom trainingsmasker!
Contact
Heb je vragen over het Phantom trainingsmasker? U kunt op elk gewenst moment hier contact met ons opnemen:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
-> wij helpen u graag!
