Maak kennis met de atleet: Dominic Berger aka. Gevaarletix

Wees voorzichtig, het zal gevaarlijk zijn. In ieder geval in naam. Maar Dominic Berger, ook bekend als 'Dangerletix', houdt er ook van dat het, nou ja, iets 'extremer' is.

Nadat zijn sportieve begin in het voetbal lag, was hij ook een triatleet, een crossfitter, een Freeletics-“maniak”, en in deze rol is hij ook ambassadeur voor Salzburg en is hij altijd op zoek naar de volgende uitdaging, altijd op zoek naar een nieuwe kans, zegt hij. om mij nog beter te leren kennen.”

Als hij niet aan het werk is bij de brandweer van de luchthaven van Salzburg (hoewel je hem hier op elk vrij moment kunt vinden, vooral in de gewichtsruimte), rent hij graag de bergen op op tourski's, windsurft of motiveert hij anderen als personal trainer , echt helemaal alleen om eruit te komen. Uiteraard neemt hij actief deel aan elke oefening tijdens de trainingen, als een ‘bonustraining’, om zo te zeggen.

Maar laten we hem voor zichzelf laten spreken, dit is Domi... sorry, 'Dangerletix'.

Ben je begonnen met voetbal en later op semi-professioneel niveau?

Dominicus Berger: Ja, voetbal was iets wat ik al vanaf mijn kindertijd deed, dus het was mijn eerste contact met de sport zelf. Dat heeft geduurd tot mijn 25e. Maar toen kwam het op het punt dat het mij niet meer de uitdagende prikkel gaf die ik altijd nodig heb bij het sporten, en daarom ben ik op zoek gegaan naar iets nieuws.

Zo ben je met de triatlon in aanraking gekomen?

Dominicus Berger: Op een dag keek ik naar de Mondsee-triatlon, dacht bij mezelf: “Dat kan ik ook!” en begon met trainen. Na een jaar nam ik deel aan hetzelfde evenement over de Olympische afstand en voltooide het in 2:20 uur. Triatlon was iets wat ik de daaropvolgende drie jaar intensief deed, voornamelijk over de Olympische afstand, een paar keer ook de sprintafstand. Nou, dan moest er iets nieuws gevonden worden, een nieuwe prikkel om tegenaan te meten.

En dit was...?

Dominicus Berger: Freeletiek. Dat was precies de tijd dat het hier echt populair werd. En aangezien ik toch wel op zoek was naar iets nieuws, dacht ik bij mezelf: “Probeer het eens.” Dus deed ik het, regelmatig 4 keer per week. Op een gegeven moment vroeg het bedrijf mij of ik Freeletics-ambassadeur voor Salzburg wilde worden. Ook hier: waarom niet? Veel van deze concepten en oefeningen verwerk ik ook in mijn opleiding tot personal trainer.

Een andere hobby van je is Crossfit, hoe is dat ontstaan?

Dominicus Berger: Crossfit en Freeletics lijken in sommige opzichten erg op elkaar, vooral als het gaat om hun hoge intensiteit. En toen Freeletics mij niet langer de kick gaf, probeerde ik deze sport uit, aanvankelijk naast Freeletics, maar al snel ook als een andere manier om mijn potentieel te verkennen en mezelf te pushen. Ik doe ook af en toe mee aan een paar wedstrijden en heb de winnende plek al weten te bemachtigen.

Doe je nog steeds aan windsurfen?

Dominicus Berger: Dit is ook een grote hobby van mij. Bovenal de geest die deze sport uitstraalt, als een balans tussen alle andere dingen, om zo te zeggen. Windsurfen is iets waarbij ik me helemaal kan ontspannen en altijd in een echte flow kom. Sinds kort ben ik sportmanager bij Lakesurfers Salzburg.

Een andere recreatieve sport voor mij is toerskiën. In de winter met een paar goede vrienden de bergen in, gewoon heerlijk.

Hoe combineer je werk en sport?

Dominicus Berger: Ik werk op de luchthaven van Salzburg, bij de brandweer en bij de bouwdiensten, dus ik train voor en na mijn diensten. Sinds kort hebben we echter een kleine gewichtsruimte, dus nu hebben we dat ertussen.

Bent u anders ook een personal trainer?

Dominicus Berger: Zo heb ik van mijn hobby mijn beroep gemaakt. Om anderen te motiveren, deze sportgeest op hen over te brengen en hen te helpen hun doelen te bereiken. Er is nauwelijks iets beters.

Wat horen we van jou op de training als je wilt opgeven?

Dominicus Berger: Ik geef je soms een verbale schop onder je kont, ik schreeuw zelfs tegen je als het nodig is: “Ga sneller. Ned zo lui!!!”. Nou, zo slecht ben ik niet, maar er zit een beetje een bootcamp-stijl in. Het heet niet voor niets ‘Dangerletix’. Mensen willen dat ook, gemotiveerd en geduwd worden. De groep is zo opgebouwd dat het heel vertrouwd is, zodat iedereen in een prettige sfeer kan trainen en zijn of haar grenzen kan overwinnen. Ik gebruik het Phantom trainingsmasker al een tijdje, vooral voor de meer gevorderden.

Wat is tot nu toe jouw persoonlijke grootste succes geweest?

Dominicus Berger: Moeilijk te zeggen. Dit is altijd erg situationeel, omdat elk moment zijn eigen schoonheid heeft. Ik bedoel, het was natuurlijk supergaaf om de startgolf bij de Spartan Race te winnen, maar de eerste triatlon was ook onbeschrijfelijk. Net als met toerski's in minder dan 12 uur de Untersberg op of een lekker dagje surfen. Zo kun je het niet zeggen. Ik probeer gewoon zoveel mogelijk van het moment te genieten. Kijk altijd vooruit, nooit terug.

Maar is er iets dat jij als je grootste nederlaag zou beschouwen?

Dominicus Berger: Ik heb ooit op een nogal ongelukkige manier mijn pols gebroken. Dat was stom, in de eerste plaats omdat ik duidelijk niet goed kon trainen totdat het genezen was. Het ergste was echter dat ik ongeveer anderhalf jaar niet mocht windsurfen. Helaas is hij nooit meer 100% fit geworden, maar daar moet je mee in het reine komen. Als ik de push-ups met mijn vuisten doe, is het inspannender. Wat mij niet doodt, maakt mij sterker en helpt mij vooruit.

Jouw motto en houding ten opzichte van jezelf en je doelen?

Dominicus Berger: Neem elke dag zoals hij komt en 'Ontketen uw potentieel!' Wees anders open, eerlijk en direct. Als iemand niet met mij overweg kan, of ik niet met hem, hoeft dat niet het geval te zijn. Ik ben niet iemand die zich anders voordoet of zich anders voordoet dan wie ik werkelijk ben.

Hoe heb je het Phantom trainingsmasker leren kennen?

Dominicus Berger: Ik volgde het geheel al een tijdje en was geïnteresseerd, toen kwam de oproep voor een duuronderzoek met het Phantom trainingsmasker, dus ik heb me uiteraard meteen aangemeld.

Wat waren je eerste gedachten toen je hem in je hand hield?

Dominicus Berger: Heel cool, nu is het van mij. Ze gaven me meer. Echt, het was liefde op het eerste gezicht. Ik ga meteen naar CrossFit om ze uit te testen.

Wat herinner je je van je eerste training als deze?

Dominicus Berger: De eerste hardloopeenheden waar je aan moest wennen waren vrij eenvoudig, maar bij de intervalruns veranderde de situatie snel. Telkens weer dacht ik: “Nu ga ik het masker inspugen.” Al was dat iets wat na een korte periode van regelmatig trainen weer overging. Voor de rest had ik niet zoiets als een gevoel van onderdrukking of iets dergelijks. Het masker is superlicht, dus ik voelde het nauwelijks. Bovendien was ik bij de brandweer al gewend om iets voor mijn gezicht te hebben.

Wat gebeurde er na het onderzoek?

Dominicus Berger: Allereerst was ik blij dat de hardloopsessies voorbij waren. Toegegeven, ik hou niet zo van hardlopen. Voor de rest was de studie voor mij een geweldige ervaring.

De echte kicker was echter toen ik de resultaten van de laatste test ontving. Tijdens de toelatingstest kreeg ik te horen dat mijn prestaties vanwege mijn hele sportgeschiedenis al buitengewoon goed waren. Door te trainen met het Phantom trainingsmasker verhoogde ik niet alleen mijn VO2 max van 55 naar 60,5, ondanks de toch al zeer goede beginwaarden. Bovendien kon ik mijn bruikbare longvolume maximaliseren tot 5,90, wat overeenkomt met 113% van de streefwaarde, en al met al een nog hoger prestatieniveau bereiken dan ik al had. Het was een geweldig gevoel om dat zwart op wit bevestigd te krijgen. En ik had eindelijk MIJN masker.

Jouw favoriete oefeningen met het masker?

Dominicus Berger: Ik gebruik het masker graag tijdens CrossFit. Een recente CrossFit-wedstrijd aan de box waar ik train, betrof de Murph-training (1 mijl rennen, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, 1 mijl rennen). zo snel mogelijk voltooien. Ik werd eerste met een tijd van 40 minuten. Gewoon met het Phantom trainingsmasker, ik gebruik het ook graag bij Freeletics. Als ik erover nadenk, eigenlijk in elke sport. Ik kan me geen leven meer voorstellen zonder haar. Oké, ik heb ze niet gedragen tijdens het windsurfen...

Wat was je ‘meest intense’ ervaring?

Dominicus Berger: Zoals ik al zei, waren de eerste paar intervalruns extreem zwaar voor mij. Anders denk ik dat het onlangs CrossFit was. Eerst veel trekken en duwen met de slee, daarna nog meer deadlifts totdat niets meer werkte. Dat was behoorlijk... intens.

Het Phantom trainingsmasker is voor mij...?

Dominicus Berger: ...bij elke training een nieuwe uitdaging. Ik ben altijd blij dat ik tegen hen kan vechten.

Hoe vaak per week train jij met het Phantom trainingsmasker?

Dominicus Berger: Ik gebruik ze bij al mijn trainingen, dus elke dag. Tijdens de personal training kan ik ze uiteraard niet aantrekken, anders begrijpt niemand mij als ik zeg dat ze gas moeten geven.

Wat is jouw tip om de intensiteit te verhogen?

Dominicus Berger: Als een niveau in eerste instantie te moeilijk lijkt, kan het nuttig zijn om het met tussenpozen te benaderen of een minder intensieve oefening te proberen, b.v. B. Krachttraining om eraan te wennen. Ook helpt het om even op 1 adem te halen en dan weer omhoog te schakelen. Anders: bijten! Een groot deel dat moet worden overwonnen, is mentaal.

Een zin die kenmerkend is voor jou?

Dominicus Berger: “Ik ben de coach! Laten we, om tijd te besparen, ervan uitgaan dat ik altijd gelijk heb!”

Je zegt dat je altijd op zoek bent naar een manier om elkaar beter te leren kennen. Wat bedoel je daar precies mee?

Dominicus Berger: Enerzijds om het leven in al zijn facetten optimaal te benutten. Door de verschillende sporten ken ik inmiddels mijn grenzen en mogelijkheden vrij goed, maar ik wil weten wat er nog mogelijk is en hoe ver ik kan gaan.

Hoe helpt het Phantom trainingsmasker u?

Dominicus Berger: Het masker stelt compleet nieuwe grenzen, zelfs vanuit een heel andere richting. Ook de psychologische eisen en de mentale wilstraining zijn absoluut uniek. Het is elke keer opnieuw een sensatie als je jezelf dwingt om niet een stap verder te gaan of het helemaal uit te doen, maar er voorbij te gaan, voorbij het idee dat je bijna geen lucht meer hebt. Omdat ze dat niet doet. En het is buitengewoon lonend om er doorheen te worstelen.

Welke algemene verbeteringen ervaar je in de sport en het dagelijks leven met het Phantom trainingsmasker?

Dominicus Berger: Ik ben mentaal nog sterker geworden en heb mijn grenzen opnieuw kunnen verleggen. Ik ben zelfverzekerder geworden en weet wat ik kan bereiken als ik wil en volhoud. Daarnaast natuurlijk een extreme verbetering van de conditie, zelfs bovenop wat er voorheen was. Dit merk ik vooral intens bij het doen van CrossFit. En ik kan nu dieper ademen als mij iets stoort.

Wat was de “beste” opmerking die je hebt gehoord over het Phantom Training Mask?

Dominicus Berger: Natuurlijk de standaard: “Darth Vader”. En: schud je hoofd, laat de vogel zien: “Past bij jou.”

Wat zou je zeggen tegen iemand die denkt dat het masker zinloos is?

Dominicus Berger: Als je het niet probeert, kun je het niet weten. Je moet het eerst zelf testen en dan een oordeel vellen.

Heeft u uw volgende sportieve doel al gepland met het Phantom trainingsmasker?

Dominicus Berger: Om nog harder en intensiever te trainen. En wie weet volgend jaar weer een triatlon. Met masker.

ZOEKOPDRACHT

ZOEKOPDRACHT