Welkom bij de eerste editie van de Phantom Sports-serie, waarin elke sport periodiek gedetailleerder wordt uitgelegd wat betreft de voordelen van het gebruik van het Phantom Training Mask. Als 'special feature' vindt u aan het einde van elk artikel interviews met onze Phantom atleten uit de betreffende sport, die u vertellen over hun individuele verhalen met het Phantom Training Mask en hun ervaringen, welke voordelen ze hierdoor hebben bereikt en laat het je weten of profiteer van een andere trainingstip.
Genoeg inleidende woorden: Laten we beginnen!!!
De uitgave van vandaag van Phantom Athletes richt zich op hardlopen, meer specifiek op de lange afstand. Hieronder vallen alle runs van 2000 meter tot en met de marathonafstand van 42,195 km. De eerste historisch gedocumenteerde rassen van dit soort vonden plaats in het oude Griekenland; vermeldingen ervan zijn onder meer te vinden in de grote heldendichten van Homerus, de Ilias en de Odyssee. Tegenwoordig is de beroemdste en meest prestigieuze lange afstand waarschijnlijk de marathon, die Pierre Coubertin voor het eerst introduceerde op de moderne Olympische Spelen in 1896 en die het hele jaar door over de hele wereld wordt gehouden.
Fysiologie en energievoorziening over lange afstanden
Door de lange duur van dergelijke runs is het lichaam niet in staat te functioneren door de anaerobe lactaatfermentatie in stand te houden, zoals bijvoorbeeld het geval is bij sprinten. In plaats daarvan wordt de energie uitsluitend aëroob geleverd, aanvankelijk via glucose-oxidatie, maar na een periode van ongeveer 2 minuten begint de lipolyse, waarvan het aandeel in de energievoorziening voortdurend toeneemt totdat deze na ongeveer 90 minuten inspanning domineert, omdat hier het glycogeen wordt geproduceerd. winkels zijn meestal opgebruikt.
De zuurstofbehoefte neemt ook toe omdat de lipolytische energievoorziening aanzienlijk meer O2 verbruikt dan glycolyse. Alleen al vanuit het oogpunt van lipolyse is het niet ongebruikelijk dat het zeer toepasselijk genaamde fenomeen ‘tegen de muur slaan’ optreedt, dat in het Duits ook wel de ‘man met de hamer’ wordt genoemd (en dit gaat niet over CrossFit). Dit uit zich in plotselinge, extreme vermoeidheid, duizeligheid of zelfs bewustzijnsverlies.
De reden hiervoor is, zoals reeds vermeld, onder meer de plotselinge, aanzienlijk verhoogde zuurstofbehoefte en het daaruit voortvloeiende O2-tekort, waardoor de energievoorziening niet langer kan worden gegarandeerd.
Dit is een van de punten waarop het Phantom Trainingmask een aanzienlijk prestatievoordeel kan bieden. Enerzijds vermindert regelmatige training de zuurstofbehoefte van de ademhalingsspieren. Het O2-verbruik van deze druppels zorgt ervoor dat er een grotere hoeveelheid zuurstof beschikbaar is voor glycolyse en later lipolyse. Op deze manier kan de oxidatie van glucose vooraf effectiever plaatsvinden, wat leidt tot meer energie en een prestatieverbetering in termen van loopsnelheid etc. Bovendien bestaat er bij lipolyse het risico op zuurstofgebrek, d.w.z. letterlijk “tegen de muur rennen” verlaagd. Dit effect wordt ook ondersteund door het feit dat ook het zuurstofvolume dat de prestatiespieren uit het bloed kunnen opnemen, wordt vergroot.
Een ander punt waarop het Phantom Training Mask u op de lange afstand kan ondersteunen, is mentale kracht, die kan worden bereikt door regelmatige training. Dit leidt tot hypertrofie van de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor ‘doorzettingsvermogen’. Als gevolg hiervan worden eisen niet alleen als subjectief minder intens ervaren, maar kan ongewoon intense stress ook gemakkelijker en voor langere tijd worden volgehouden.
Dit principe geldt ook voor atleten die al gewend zijn om door te zetten, omdat het Phantom Training Mask prikkels geeft vanuit een heel andere richting dan eerdere atletische trainingen.
De verbeterde weerstand tegen vermoeidheid op psychofysisch niveau maakt ook een verhoogde focus en concentratie mogelijk, zelfs in fasen van fysieke uitputting. Dit zorgt voor een zuinigere looptechniek, waardoor het totale energieverbruik wordt verminderd en de prestaties langer behouden blijven. Bovendien wordt het risico op verwondingen als gevolg van onzorgvuldigheid, zoals het verzwikken van een enkel of iets dergelijks, verminderd.
Als je ook je ademhaling wilt verbeteren om je lichaam tot topsportprestaties te dwingen, kijk dan eens naar ons Phantom trainingsmasker!
Als je ook je fysieke en mentale vaardigheden wilt verbeteren om je lichaam tot topatletische prestaties te dwingen, kijk dan eens naar ons Phantom trainingsmasker!
Contact
Heb je vragen over het Phantom trainingsmasker? U kunt op elk gewenst moment hier contact met ons opnemen:
- e-mail: info@phantom-athletics.com
- Tel.: +43 (0) 1 325 22 58
- Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
- Instagram: phantom
- Snapchat: phantom .athl
- WhatsApp: +43 676 3965188
-> wij helpen u graag!
